278790

59210

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Введение

Глава 1. Разминка

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Упражнение 9

Упражнение 10

Упражнение 11

Упражнение 12

Упражнение 13

Упражнение 14

Упражнение 15

Упражнение 16

Глава 2. гибкость и ее развитие

Гибкость как координационно– двигательное качество

Особенности строения суставно-связочного аппарата

Состояние возбудимости и растяжимости мышц

Степень мышечно-суставной чувствительности

Классификация видов гибкости

Факторы, влияющие на развитие гибкости

Морфофункциональные особенности работающих мышц

Изменение ритма двигательных действий

Психоэмоциональное состояние

Температура мышц

Температура окружающей среды

Время суток