Предисловие
От авторов
Глава 1 Цель. Берем курс на марафон.
Глава 2 Сделаем все, что в наших силах. Методы тренировки.
Глава 3 Что мы едим. Режим питания.
Глава 4 Добровольные перегрузки. Воздействие стресса на организм.
Глава 5 Все, что мы надеваем. Снаряжение.
Глава 6 Испытания и неудачи. Проблемы тренировки.
Глава 7 Великий день. Соревнование.
Глава 8 Финишная линия. Успех и будущее.
