183032

580862

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Предисловие

От авторов

Глава 1
Цель. Берем курс на марафон.

Глава 2
Сделаем все, что в наших силах. Методы тренировки.

Глава 3
Что мы едим. Режим питания.

Глава 4
Добровольные перегрузки. Воздействие стресса на организм.

Глава 5
Все, что мы надеваем. Снаряжение.

Глава 6
Испытания и неудачи. Проблемы тренировки.

Глава 7
Великий день. Соревнование.

Глава 8
Финишная линия. Успех и будущее.