^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
ВВЕДЕНИЕ
МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ И ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
ОБРАЗ ЖИЗНИ
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
КЛИМАТ
СОСТОЯНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
ЧТО ДЕЛАТЬ
АТЕРОСКЛЕРОЗ И ГИПЕРТОНИЯ
АТЕРОСКЛЕРОЗ
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ
ВЕС (МАССА) ТЕЛА (ожирение, избыточный, нормальный, оптимальный /идеальный/, дефицит)
Научные способы определения избыточного, нормального, идеального (оптимального) и недостающего веса
Методы определения веса (массы) тела
Технология снижения избыточной массы тела в случае превышения калорийности пищевого рациона над расходованием калорий
ДИЕТА ПРИ ОЖИРЕНИИ И ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ
Сердечно-сосудистая система
Опорно-двигательный аппарат
Пищеварительная система
Эндокринная система
Дыхательная система
Мочевыделительная система
Обмен веществ
Кожа
Психика
Лечение
Основные диетические принципы при избыточном весе и ожирении вследствие переедания
Что и сколько нужно и можно есть и от чего необходимо отказаться
Кулинарная обработка продуктов
Расчеты калорийности рациона
Медикаментозное лечение
Хирургическое лечение
Заключение главы
Приложения Диета при избыточном весе и ожирении
ПРОТИВОСКЛЕРОТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Как выбирать мясо и птицу
Кулинарная обработка продуктов
Приложение Противосклеротическая диета
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВЕГЕТАРИАНСТВО, ГОЛОДАНИЕ
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ВЕГЕТАРИАНСТВО
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ (ЛГ)
ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Приложение Безопасность продуктов
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Что дают физические нагрузки и тренировки выносливости
Условия для занятий
Когда заниматься
Основные рекомендации по технологии тренировок
Приложение Физическая активность Личный комплекс автора
СТРЕСС
Патологические эффекты эмоционального стресса
Ведущие причины эмоционального стресса
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА
Релаксация
Упражнения по повышению стрессоустойчивости
Дыхательные упражнения
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
МЕДИТАЦИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
