Вступительное слово
Предисловие
Глава 1. Как определить, какая пища для нас адекватна?
Глава 2. «Вред» фруктоедения
Глава 3. Сырая еда для полного здоровья
Глава 4. Объяснение соотношения калорийности питательных веществ
Глава 5. Углеводы: 80 % минимум
Глава 6. Белки: 10 % максимум
Глава 7. Жиры: 10 % максимум
Глава 9. Стабилизация массы тела
Глава 10. Преодоление трудностей на пути сыроедения
Глава 11. 80/10/10 на практике
