^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение
1
В начале
Концепция № 1: Чтобы ехать быстрее, ты должен ехать быстрее
Концепция № 2: Чтобы ехать быстрее, ты должен ехать медленнее
Язык тренировок
Часть I
Больше ключевых концепций
2
Вращать педали как профессионал
3
Как лучше вращать педали
4
Тренировка мощности
5
Избыточные тренировки
Часть II
Основы фитнеса для велосипедистов
6
Диета велосипедиста
7
Выносливость
8
Скорость
9
Сила
10
Мощность
11
Тренировка мозга
12
Внешние факторы
13
Оценка
14
Периодизация
15
Особая группа: горные велосипедисты
16
Ловушка пульса
17
Восстановление
Часть III
Межсезонье
18
Беговые лыжи
19
Горные лыжи
10
Бег
21
Тренировки с тяжестями
22
Езда в помещении
Часть IV
Вопрос с тренером
23
Тренерская задачка
24
Испытание тренера
25
Лучшие советы от элитных тренеров
26
Позиция при езде на шоссейном велосипеде
27
Позиция при езде на горном велосипеде
Словарь
V
А
Б
В
Г
Ж
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Э
Я
