399671

564644

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

ВСТУПЛЕНИЕ

I. ПРИНЦИПЫ ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ

1. Значение питания в жизни человека

2. В чем заключается оптимальная диета?

3. Почему предлагаемая диета является «оптимальной», то есть лучшей?

4. Оценка других методов питания, применяемых людьми

5. Преимущества оптимальной диеты

6. Оптимальная диета и общественные функции питания

II. ПРИМЕНЕНИЕ ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

1. Когда и сколько есть?

2. Что есть?

3. Животные жиры - основной продукт при оптимальном питании

4. Белок - это жизнь

5. Углеводы - да, но сколько?

6. Хлеб наш насущный...

7. Супы при оптимальной диете

8. Действительная питательная ценность овощей и фруктов

9. Питье и напитки

10. Добавлять или не добавлять сахар?

11. Сопоставление продуктов с точки зрения их пригодности в оптимальной диете

III. ЭКОНОМИКА ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ

1. Как делать покупки?

2. Оптимальная кухня - экономная кухня

IV. ПОЛЬЗА ОТ ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ

1. Письмо от пациентки

2. Правда о тучности

3. Питание беременных женщин и детей

V. ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ

1. Почему люди болеют?

2. Две главные модели традиционного питания людей

3. Болезни, вызванные «пастбищным» питанием

4. Болезни, возникающие в результате «корыточного» питания

VI. ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ СИМПТОМЫ ОПТИМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ

VII. МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ ОПТИМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

I ДЕНЬ

II ДЕНЬ

III ДЕНЬ

IV ДЕНЬ

V ДЕНЬ

VI ДЕНЬ

VII ДЕНЬ

VIII. ТАБЛИЦЫ ПИТА ТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ