381042

79186

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Предисловие Скотта Джурека

Предисловие соавтора

От автора

Глава 1
Основы

Зачем бежать ультрамарафон?

Кто может пробежать ультрамарафон?

Выбор дистанции: 50 км, от 50 миль до 100 км, 100 миль

Выбор первой гонки

Постановка цели

Глава 2
Подготовка

Темп

Техника трейлового бега