Автор выражает благодарность:
Вступительное слово Елены Савчук
Вступительное слово Михаила Гинзбурга
Вступительное слово Марины Королевой
Введение
Давайте знакомиться!
Два столпа современной диетологии
Холистический подход к снижению веса
Психотерапевтическая основа похудения
Моя методика избавления от лишних килограммов и длительного удержания идеального веса
Питание
Психотерапия
Как построена книга
Что даст вам книга
Глава I
Принимаем верное решение
Как мне живется с избыточным весом?
Чем нам могут помочь диеты?
Нужны знания
«А зачем мне обследоваться?»
Четыре задания на дом
Главные мысли главы I
Глава 2
Отрабатываем самодисциплину
Дневник питания
Три задания на дом
Главные мысли главы II
Глава 3
Познаем себя
Самопознание