Пролог
Глава 1
ТВЕРДАЯ ЗАПОВЕДЬ
Глава 2
ЕДА, ПИТЬЕ И СЕКСУАЛЬНЫЙ ФИТНЕСС — И НИ К ЧЕМУ АФРОДИЗИАКИ
Глава 3
НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТОНУСА МЫШЦ
Глава 4
РАСТЯЖКА
Глава 5
ДЫХАНИЕ
Глава 6
ДВИЖЕНИЕ В ЦЕЛЕВУЮ ЗОНУ
Глава 7
МАКСИМУМ ИНТЕНСИВНОСТИ: ДОСТИЖЕНИЕ ПИКА
Глава 8
СБАВЛЕНИЕ ТЕМПА
Глава 9
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Глава 10
БЕЗОПАСНАЯ СЕКС-РАЗМИНКА
Глава 11
КАК ДОЛГО? КАК ЧАСТО? ПОДГОНКА ПРОГРАММЫ СЕКСУАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПОД ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Глава 12
КОНЕЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Глава 13
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ПРОГРАММЫ СЕКС-РАЗМИНКИ
