^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Об авторах
Вступление
Глава 1. Общение
Антиобщение
Говорить
Не говорить
Слушать
Слышать
Внутренние противоречия
Метакоммуникация
Общение с самим собой
Глава 2. Отношения
Узы
Давать
Получать
Просить
Отказывать
На пути к равновесию
Глава 3. Желания, просьбы, потребности и то, чего нам не хватает
Желания
Просьбы
Потребности и то, чего нам не хватает
Глава 4. Эмоции
Эффект губки
Ложные обязательства
Необходимость отвечать на ожидания других людей
Любовные тупики
Глава 5. Личная мифология, или Сказки, которые мы рассказываем о себе, и выдумки, которые культивируем
Некоторые убеждения
Долг и справедливость
Верить в то, что мы кому-то обязаны
Вымысел
Рост
Глава 6. Великие саботажники
Самобичевание
Злость, или Когда чувства нас обманывают
Ревность
Внушение чувства вины
Осуждение
Сравнение
Проецирование и присвоение
Глава 7. Жалобы
Жаловаться на себя
Жаловаться на других и на жизнь
Глава 8. Когда наше молчание пробуждает жестокость
О чем говорят наши болезни?
Причина и значение болезни
Символические предписания
Глава 9. Терроризм в отношениях, или Если ты меня любишь по-настоящему
Разнообразный арсенал
Соматизация
Сотрудничество
Выходить за рамки эмоционального терроризма
Самоопределение
Сопротивление терроризму
Глава 10. Ответственность
Другой несет ответственность за то, что я испытываю
Я хочу изменить партнера
Я стараюсь отвечать за то, что испытывают другие
Я не несу ответственности за то, что чувствует другой
Я сам отвечаю за чувства, которые испытываю
Внутриличностные и межличностные отношения
Глава 11. Стать лучшим компаньоном для самого себя
Справляться с неизбежным «загрязнением» отношений
Управлять воздействием и влиянием других людей на нас
Перестраивать события и чувства
Брать на себя ответственность за свои нужды и потребности
Быть хорошим отцом и матерью для себя самого
Стать лучшим компаньоном для самого себя
Глава 12. Дифференциация
Когда нас определяют другие
Отличаться
Различать «понимаю» и «согласен»
Различать преднамеренные действия и реакции
Противостояние или Конфронтация
Самоопределение
Сопротивление окружающих изменениям
Чувства и отношения
Изменение чувств
Отношения отцов и детей
Незавершенные ситуации
Любовь
Изменение
Заключение
