Введение
Глава 1 Мир диет и своеобразие русской диеты
Питание по-русски: от древности до наших дней
Продукты, побеждающие вес
Меню современной русской диеты на неделю
Глава 2 Подбор продуктов питания по группам крови
Диета «охотников»
Диета «земледельцев»
Диета «кочевников»
Диета «нового поколения»
Глава 3 Русская диета и суточное питание по группам крови
Группа крови I (0)
Группа крови II (А)
Группа крови III (B)
Группа крови IV (AB)
Глава 4 Пост и диета по группам крови
Чем питаться во время поста
Продукты для диет и поста