^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение
Глава 1 Концепция борьбы с жиром
Циклы ШРЕД-диеты
Промежутки между приемами пищи
Суета вокруг диеты
Психологическая подготовка последователя ШРЕД-диеты
Глава 2 КАк работает ШРЕД
Цикличность
Физкультура
Замены
Поддержание
Глава 3 Неделя 1. Настройка
ШРЕД. Неделя 1. Общие указания
ШРЕД. Неделя 1. День 1
ШРЕД. Неделя 1. День 2
ШРЕД. Неделя 1. День 3
ШРЕД. Неделя 1. День 4
ШРЕД. Неделя 1. День 5
ШРЕД. Неделя 1. День 6
ШРЕД. Неделя 1. День 7
Глава 4 Неделя 2. Вызов
ШРЕД. Неделя 2. Общие указания
ШРЕД. Неделя 2. День 1
ШРЕД. Неделя 2. День 2
ШРЕД. Неделя 2. День 3
ШРЕД. Неделя 2. День 4
ШРЕД. Неделя 2. День 5
ШРЕД. Неделя 2. День 6
ШРЕД. Неделя 2. День 7
Глава 5 Неделя 3. Преображение
ШРЕД. Неделя 3. Общие указания
ШРЕД. Неделя 3. День 1
ШРЕД. Неделя 3. День 2
ШРЕД. Неделя 3. День 3
ШРЕД. Неделя 3. День 4
ШРЕД. Неделя 3. День 5
ШРЕД. Неделя 2. День 6
ШРЕД. Неделя 3. День 7
Глава 6 Неделя 4. Восхождение
ШРЕД. Неделя 4. Общие указания
ШРЕД. Неделя 4. День 1
ШРЕД. Неделя 4. День 2
ШРЕД. Неделя 4. День 3
ШРЕД. Неделя 4. День 4
ШРЕД. Неделя 4. День 5
ШРЕД. Неделя 4. День 6
ШРЕД. Неделя 4. День 7
Глава 7 Неделя 5. Очищение
ШРЕД. Неделя 5. Общие указания
ШРЕД. Неделя 5. День 1
ШРЕД. Неделя 5. День 2
ШРЕД. Неделя 5. День 3
ШРЕД. Неделя 5. День 4
ШРЕД. Неделя 5. День 5
ШРЕД Неделя 5. День 6
ШРЕД. Неделя 5. День 7
Глава 8 Неделя 6. Рывок
ШРЕД. Неделя 5. Общие указания
ШРЕД. Неделя 6. День 1
ШРЕД. Неделя 6. День 2
ШРЕД. Неделя 6. День 3
ШРЕД. Неделя 6. День 4
ШРЕД. Неделя 6. День 5
ШРЕД. Неделя 6. День 6
ШРЕД. Неделя 6. День 7
Глава 9 Перекусы ШРЕД-диеты
Перекусы на 150 ккал
Перекусы на 100 ккал
Глава 10 Рецепты смузи от программы ШРЕД
Глава 11 Рецепты супов от программы ШРЕД
