Введение
Причины низкого иммунитета
Неправильное питание
Дисбактериоз
Физические и психические перегрузки
Вредные привычки
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов
Воздействие ксенобиотиков и ультрафиолетовых лучей
Воздействие электромагнитного и ионизирующего излучения
Оперативное вмешательство
Удаление или снижение деятельности органов, являющихся частью иммунной системы
Гиподинамия
Признаки низкого иммунитета
Плохое самочувствие
Ухудшение состояния кожи
Проблемы с волосами и ногтями
Плохое состояние зубов и десен
Подверженность различным заболеваниям
Общие рекомендации при пониженном иммунитете
Как питаться осенью и зимой
Народные средства для повышения иммунитета
Продукты пчеловодства
Очищение организма
Закаливание
Рецепты блюд для повышения иммунитета
Блюда из овощей, зелени, грибов
Блюда из фруктов и ягод
Блюда из молока, кисломолочных продуктов, сыра
Блюда из мяса, рыбы, морепродуктов
Блюда из круп и макаронных изделий
Витаминные напитки
