^
^

Бэйлор Джонатан - Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше


скачать книгу бесплатно

 

 

Бэйлор Джонатан - Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше скачать бесплатно
Рейтинг:
(0)
Автор: Бэйлор Джонатан
Название: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Жанр: Спорт
Издательский дом: АСТ
Год издания: 2019
Аннотация:
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

 

Данная книга недоступна в связи с жалобой правообладателя.
Вы можете прочитать ознакомительный фрагмент книги.


 

 

 

  Бэйлор Джонатан
другие книги автора:

Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше