^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ: некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков
О названии книги...
Зачем – «не пить»?
1. Пользоваться этой книгой.
А. Будьте восприимчивы к новым идеям.
Б. Пользуйтесь здравым смыслом.
2. Удержаться от первой рюмки.
3. Использовать суточный план
4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
5. «Живи и давай жить другим»
6. Стать деятельными
А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой.
Б. Деятельность, не связанная с А-А.
7. «Молитва об умиротворении»
8. Изменить прежний распорядок
9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое
10. Пользоваться службой «телефонной терапии»
11. Выбрать себе наставника
12. Иметь достаточно времени для отдыха
13. «Первым делом – главное»
14. Избавиться от одиночества
15. Остерегаться раздражения и обид
16. Быть доброжелательными по отношению к себе
17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема
18. «Тише едешь – дальше будешь»
19. Быть благодарными
20. Помнить свою последнюю пьянку
21. Избегать опасных наркотиков и лекарств
22. Вытравить из сознания жалость к себе
23. Обратиться за профессиональной помощью
24. Избегать эмоциональных сложностей
25. Избегать подвохов, начинающихся со слова «если»
26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой
27. Отказаться от прежних представлений
28. Читать публикации АА
29. Посещать собрания АА
30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов
31.Найти свой собственный путь
