Слова подяки
До читача
Частина перша
ЗРОЗУМІТИ ПРОКРАСТИНАЦІЮ
Знати себе
1. Прокрастинація
Завада чи покара?
2. Страх невдачі
Прокрастинатор на лаві підсудних
3. Страх успіху
Привіт, прокрастинація. Прощавай, успіх
4. Прокрастинатор у бою
Страх програти в боротьбі
5. Зона комфорту
Страх сепарації і страх близькості
6. Час: що вам про це відомо?
7. Нейронаука сьогодні
Великі відкриття
8. Прокрастинація і ваш мозок
9. Як ви стали прокрастинатором
10. Погляд у напрямі успіху
Частина друга
ПОДОЛАТИ ПРОКРАСТИНАЦІЮ
Вживаємо заходів
11. Проводимо переоблік
Інвентаризація прокрастинації
12. Постановка і досягнення цілей
13. Вчимося визначати час
14. Вчимося казати «так» і «ні»
15. Тіло у боротьбі з прокрастинацією
16. Поради для прокрастинаторів із СДУ та виконавчою дисфункцією
17. І не тут, і не там
Прокрастинація і міжкультурний досвід
18. Як жити і працювати з прокрастинаторами
Додаток А
Прокрастинація
Двадцять п’ять років досліджень
Додаток Б.
Короткий перелік технік для подолання прокрастинації
Слова подяки
