Введение
ЧастьI
Осознание
Глава 1
Нет ничего невозможного
Глава 2
Тревожность:
что это такое
и есть пи она у вас?
Глава 3
Что происходит при панических приступах?
Глава 4
Черты характера: вариации на тему тревоги
Глава 5
Тревога ожидания: синдром «что если»
Глава 6
Вина, гнев и ответственность:
кто виноват?
ЧастьII
Исцеление
Глава 7
Примите на себя ответственность за свою жизнь
Глава 8
Сочувственный диалог с самим собой:
вы — единственный, на кого вам можно положиться
Глава 9
Ориентация на достижения: поднимаем самооценку
Глава 10
Как перестать разочаровываться и стать таким, каким вы мечтаете
Глава 11
Как прыгнуть с обрыва и стать парашютом самому себе
Глава 12
Как избежать превращения стресса в тревожность
Глава 13
Лечиться лекарствами или не лечиться — вот в чем вопрос
Глава 14
Скачок веры: свободен наконец!
