318346

118563

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Часть I Стройная теория

Глава 1 Надо ли вам худеть?

Глава 2 Почему похудеть бывает так непросто?

Глава 3 Меняем свой рацион

Глава 4 Меняем отношение к физической активности

Глава 5 Меняем образ жизни и пищевые привычки

Часть II «Палитра питания» легкий путь к стройности

Глава 6 Метод «Палитра питания»

Глава 7 План действий

Глава 8 В чем нуждается организм?

Глава 9 Откровения диетолога о продуктах питания

Глава 10 Оттачиваем полезные пищевые привычки

Глава 11 Диетические решения на все случаи жизни

Глава 12 Экстремальные способы похудеть

Часть III Игра «14 шагов к стройности»

Правила игры

Старт

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5

Шаг 6

Шаг 7

Шаг 8

Шаг 9

Шаг 10

Шаг 11

Шаг 12

Шаг 13

Шаг 14

Бонусный шаг, или Неделя свободы

Итоги игры

Заключение

Алфавитный указатель