Предисловие
Несколько слов благодарности
Введение
Часть первая. Эмоционально-когнитивная терапия
Глава первая. Шаг вперед в лечении эмоционального расстройства
Глава вторая. Диагностика настроения — первая ступень когнитивной терапии
Глава третья. Пути возникновения плохого или хорошего настроения. Чувства и мысли
Часть вторая. Практическое применение
Глава четвертая. Первый шаг к самоуважению
Глава пятая. Лень и борьба с ней
Глава шестая. Словесное дзюдо
Глава седьмая. Как влияют приступы злобы на коэффициент раздражимости
Глава восьмая. Как бороться с комплексом вины
Часть третья. «Реальные» депрессии
Глава девятая. Печаль — не депрессия
Часть четвертая. Самозащита и личный рост
Глава десятая. Первопричины
Глава одиннадцатая. Одобрение
Глава двенадцатая. Жажда любви
Глава тринадцатая. Работа и личные достоинства
Глава четырнадцатая. Попробуйте быть средним. Утоление жажды совершенства
Часть пятая. Безнадежность и суицид
Глава пятнадцатая. Выбираю жизнь
Часть шестая. Ежедневные стрессы
Глава шестнадцатая. Как я претворяю в жизнь свои верования
Часть седьмая. Физиология и настроение
Глава семнадцатая. Советы при лечении антидепрессантами
Об авторе
