^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение. Что заставляет нас переедать? Кто виноват, что мы полнеем?
Глава 1. Пищевая индустрия против стройной фигуры
Коварный маркетинг
Меркантильный мерчендайзинг
Этикетки-упаковки: ухищрениям нет предела
Контроль нам только снится…
Жертвы маркетинга – дети!
Тактика сопротивления
Глава 2. Ставим жир «на счетчик»
Фальшивый шик
Похудеть нам помогут… глаза!
Бездонная тарелка супа
Как худеть по «сигнальной» одежде
Можно ли наесться воздухом?
Посмотри, положи, съешь – похудей!
Более тучный – менее точный?
Тактика сопротивления
Глава 3. Тайные манипуляторы вокруг нас
Проклятие супермаркетов
Как использовать обман зрения для похудения?
Соблазн разнообразия
Песнь Сирен из конфетной вазочки
Тактика сопротивления
Глава 4. Сценарии переедания
Семья, друзья, любовь и жор. Почему лишний вес заразен
Телевизор включается – разум отключается. Как телевизор заставляет нас толстеть
Рестораны – разные, цель у них – одна. К чему нас принуждают в ресторанах
Запах – старт переедания. Как запахи ловят нас на крючок
Чем сильнее холод, тем острее голод. Как похолодание влечет переедание
Тактика сопротивления
Глава 5. Дело вкуса: о вкусах не спорят, ими манипулируют!
Вся радуга вкусов – у нас в голове! Как нас дурачат игры вкусов
Очнитесь: вы во власти магии меню!
Осторожно: бренд вызывает бред!
«Волшебные слова» в историческом масштабе
Тактика сопротивления
Глава 6. Еда для удовольствия. Как совместить любимое с полезным
Чем насытить тело с пользой для души
За что мы полюбили эти блюда?
Как сделать из еды страшилку, и наоборот
С глаз долой – из мыслей вон!
Тактика сопротивления
Заключение. Как худеть незаметно для себя или Стратегия плюс – минус 20 %
Приложения
Истории успеха пациентов медицинского центра «Доктор Борменталь»
Рецепты низкокалорийных блюд
Важные рекомендации: как правильно перекусить?