^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Что такое «Великие дерзания»?
Введение. Мои приключения «на арене»
Глава 1 Чего же нам не хватает? Заглянем в наш источник постоянных сомнений в себе
Самовлюбленность через призму уязвимости
Недостаточность: проблема постоянных сомнений в себе
Источник ощущения «недостаточности»
Глава 2 Развенчание мифов об уязвимости
Миф № 1: «Уязвимость – это слабость»
Миф № 2: «Я не испытываю уязвимости»
Миф № 3: Сначала доверие, потом уязвимость
Миф № 4: Мы можем действовать в одиночку
Глава 3 Распознавание стыда и борьба с ним ИНАЧЕ: воспитание ниндзя для войны c гремлинами
Почему мы должны говорить о стыде, чтобы понять уязвимость, Или Уязвимость и стыд в одной книге! Вы пытаетесь убить нас?
Что такое стыд и почему о нем так трудно говорить?
Разберемся со стыдом, виной, унижением, и смущением
Я понял. Стыд – это плохо. Так что же с ним делать?
Мужчины и женщины испытывают стыд по-разному?
Женщины и стыд
Как мужчины чувствуют стыд
Не обращайте внимания на того человека за занавесом
Злость или молчание
Я суров по отношению к другим ровно настолько, насколько я строг к себе
Мужчины, женщины, секс и тело
Слова, которые мы никогда не сможем взять назад
В реальность
Глава 4 Арсенал средств для защиты от уязвимости
Требование достаточности
Общие виды защиты от уязвимости Защита 1-я: предчувствие беды при радости
Великие дерзания: практика благодарности
Защита 2-я: перфекционизм
Великие дерзания: оценивая красоту недостатков
Защита 3-я: попытка заглушить эмоции
Великие дерзания: установление границ, поиск истинного комфорта, и укрепление духа
Душа против равнодушия
Средства, которые мы редко используем в своем арсенале
Защита: победитель или жертва
Великие дерзания: переосмысление успеха, реинтеграция уязвимости и поиск поддержки
Великие дерзания: травма
Защита: чрезмерная откровенность
Освещение прожектором
Великие дерзания: уточнение намерений, установление границ и создание связи
Разбойное нападение
Великие дерзания: опрос о намерениях
Защита: петляние
Великие дерзания: быть наблюдательным, внимательным и двигаться вперед
Защита: цинизм, критика, неприветливость и жестокость
Великие дерзания: эквилибристика, практика устойчивости к стыду, и проверка реального положения вещей
Глава 5 Помните о промежутке: культивирование изменений и преодоление «пропасти разобществления»
Стратегия против культуры
Пропасть разобществления
Глава 6 Честные разговоры об уязвимости – способ вернуться к гуманизации образования и работы
Проблема лидерства в культуре постоянной недостаточности
Признание и борьба со «стыдом»
Признаки того, что стыд стал инструментом в организациях
Игра в «вину»
Культура сокрытия
Ликвидация «промежутка» при помощи обратной связи
Сидеть на одной стороне стола, рядом
Мужество быть уязвимыми
Глава 7 Искреннее воспитание: осмелиться быть самим такими взрослыми, какими мы хотим видеть своих детей, когда они вырастут
Воспитание в культуре недостаточности
Понимание и борьба со стыдом
Помните о «промежутке»: поддерживать своих детей – значит поддерживать друг друга
Принадлежность в контексте существующих «промежутков»
Мужество быть уязвимыми
Заключительное слово
Приложение Доверие открытиям: обоснованная теория и процесс моего исследования
Исследовательский путь
Планирование
Выборка
Кодирование
Анализ литературы
Оценка обоснованной теории
Список литературы
