Вступление
Часть 1
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКОЙ
1. Анатомия молодости
2. Конституциональные типы и гимнастика
3. Строение черепа. Разделились беспощадно мы на женщин и мужчин
4. Режим питания — человек есть то, что он ест. Вегетарианцы и всеядные
5. Фундамент красоты — скелет человека. Человек прямоходящий — это звучит гордо
6. Зачем нужна лицевая гимнастика? — Что она дает?
7. Какая гимнастика для лица лучше?
8. С какого возраста начинать…
9. Правило 15 минут
Часть 2
ФЕЙСКУЛЬТУРА. Программа 1 — Активация мышц лица
1. Физиологическое обоснование активационной гимнастики
2. Почему «Гимнастика без комплексов»?
3. Фейс-Контроль
4. Ваше тело во время тренировки
5. Десять принципов ФЕЙСКУЛЬТУРЫ
6. Зеркало — как правильно настраивать этот инструмент
7. Активационная гимнастика для лица. Матчасть
Практикум:
8. Вечерняя медитация «Дыхание красоты»
Вместо заключения
Рекомендуемая литература
