Об авторе
Слова благодарности
Предостережение
Глава I
Важное назначение слюны
Золотой Эликсир
Различные виды Эликсира
Краткое описание практики
Глава II
Приготовление Эликсира
Биология волос
Краткое описание упражнений
Связь органов тела. Ощущение волос и их Дополнительной Энергии
Втягивание Дополнительной Энергии
Глава III
Практики Эликсир-Цигун
Заглатывание слюны
Практика I
Дракон пристально смотрит на жемчужину
Заключительное упражнение
Практика II
Оглядываясь на Луну
Практика III
Вай Т'о, предлагающий стальной прут
Практика IV
Великан поднимает башню
Практика V
Заглатывание железного моста
Практика VI
Раскачивание головы и размахивание «хвостом»
Практика VII
Вытягивание шелка и размахивание ногой
Практика VIII
Собирание Золотой Таблетки Земли
Заключительные практики
Глава IV
Золотой Эликсир-Цигун
Приложение
