Предисловие
Введение
Расслабление, отпускание, смирение и эго
Ум, внутренние органы и половые органы
Открытие Трех Даньтяней
Практика
Разогревающие упражнения
Истинное дыхание - кожное дыхание
Шесть направлений
Активизация Трех Огней.
Открытие Трех Даньтяней.
Открытие Микрокосмической Орбиты.