^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Вступление
Красота и здоровье за несколько дней
Стройность – это не вес!
Стройная, как березка, или Несколько слов об осанке
Делаем наш животик красивым, или Забота о кишечнике
Минус вода – плюс стройность! Избавляемся от излишков жидкости
Идеальные ножки – скажем «нет!» варикозу и плоскостопию
Сияние красоты – свежая кожа и здоровые волосы
Нервы – крепкие, как канаты
День первый – очищение. Избавимся от всего лишнего
Психологический настрой на очищение (утром)
Лебединая шея или первые упражнения для осанки
Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника
Свежесть и вдохновение утра – первое очищение кожи
Пора подкрепиться. Завтрак
Спинка ровная, ножки стройные – упражнения для хорошей осанки и здоровья ног
Организм работает как часы – упражнения для кишечника
Немножко перекусим – второй завтрак
Подтянем животик, выпрямим спинку – упражнения для хорошей осанки, подтянутого живота и нормальной работы кишечника
Свежесть на весь день – очищение кожи лица в течение дня
Ни одной лишней калории – обед вкусный и полезный
Все внимание на пищеварение – упражнение для хорошей работы кишечника (через 30 минут после обеда)
Заставим поработать мышцы пресса – упражнения для плоского живота и улучшения перистальтики (через 2 часа после обеда)
Польза молока и свежих фруктов для вашей красоты и здоровья
Превращаемся в кошку – упражнения для хорошей осанки (через полчаса после полдника)
Разгрузим наши ножки – упражнения для ног
Все самое полезное на ужин
Коже тоже нужен отдых – вечернее очищение кожи
Пышная грива – очищение волос
Приятных сновидений – упражнение для расслабления перед сном.
Психологический настрой на поддержание чистоты организма
День второй – прилив сил и бодрости. Закрепляем результат
Психологический настрой на бодрость, красоту и здоровье (утром)
Всегда в форме – упражнения для повышения тонуса всего организма
Сила и упругость – тонизирование кожи лица
Необычная зарядка – упражнения для лица и шеи
Сытный и легкий – завтрак из яиц и овощей
Свобода движения – упражнения для спины и живота (через 1 час после завтрака)
Поддержим тонус – тонизирующие процедуры для лица в течение дня
Вкусный калейдоскоп витаминов – обед
Наши ножки всегда в форме – упражнения для тонуса ног (через час после обеда)
Надежная опора – упражнения для позвоночника (через два часа после обеда)
Перекусим – полдник
Отдых для всего тела – вечерние упражнения для расслабления
Легкий ужин
Упругие щечки, гладкая кожа – массаж лица
Удовольствие и польза – массаж головы
Радость релаксации – упражнение для полного расслабления (перед сном)
Психологический настрой на бодрость, красоту и здоровье, закрепляющий достижения двух дней (перед сном)
Приложение. Советы на каждый день для закрепления и улучшения полученных результатов
Десять правил правильного питания для хорошей работы кишечника
Советы, помогающие избежать задержки жидкости в организме
Девять советов против варикозного расширения вен
Два совета против плоскостопия
Советы по уходу за кожей лица разных типов
Уход за волосами различных типов
Семь советов по уходу за кожей любого типа
