ОГЛАВЛЕНИЕ
Генетический потенциал
Фотография
Основы культуризма
Питание
Реальная 50-сантиметровая рука
Уровень человека
Система 1 недели
Система 2 недели
Система 3 недели
Система 4 недели
Система 5 недели
Система 6 недели
Заключение.