Введение
Глава I Исторические сведения
1. Предшественники тайцзи-цюань
2. Эволюция тайцзи-цюань
3. Современное положение дел
Глава II Тайцзи и тайцзи-цюань
1. Тайцзи
2. Тайцзи и человеческое тело
3. Тайцзи и тайцзи-цюань
Глава III Тайцзи-цюань как средство продления жизни
1. Дыхание
2. Психофизиологические методы
Глава IV Основы боевого искусства тайцзи-цюань
1. Энергия
2. Особый вид использования энергии: воздействие на жизненно важные точки
Глава V Практика тайцзи-цюань
1. Основные движения тайцзи-цюань
2. Принципы исполнения «Одиночной последовательности»
3. Где и когда следует заниматься тайцзи-цюань
4. Особенности исполнения «Одиночной последовательности» в различных школах тайцзи-цюань
5. Парные упражнения тайцзи-цюань
6. Некоторые дополнительные упражнения
Заключение
Приложения
1. «Трактат по тайцзи-цюань», приписываемый Чжан Сань-фэну (162)
2. Слова Ван Цзун-юэ об искусстве тайцзи-цюань (168)
3. Десять фундаментальных принципов тайцзи-цюань (177), продиктованных Ян Чэн-фу и записанных Чэнь Вэй-мином
4. «Пять тайных слов» (185) Ли И-юя
5. Принципы исполнения последовательности движений и ведения боя (по методу тайцзицюань) (188) в изложении Ли И-юя
6. Тринадцать движений долгого бокса в изложении У Юй-жана (190)
7. Тайный смысл четырех иероглифов в изложении У Юй-жана
9. Несколько текстов Сун Шу-мина (194)
Тайцзи-цюань для здоровья, спорта и самосовершенствования: описание комплекса и исполнение мастера Чэн Мань-Цина
«Одиночная последовательность» из 37 форм
Спортивное тайцзи-цюань
Примечания
Библиография