^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Стивен Эванс-Хоуи
Как победить стресс на работе за 7 дней
Вступление
Воскресенье
Разбираем понятие «стресс»
Что такое стресс?
Стрессовая реакция
Общий адаптационный синдром
Стресс в современном мире
Стресс не всегда вреден
Стресс для каждого разный
Оценка стресса
Отсутствие признаков еще не означает отсутствия стресса
Причины и последствия стресса
Резюме
Понедельник
Изучаем психологию и физиологию стресса
Последствия стресса
Физиологические признаки и симптомы
Психологические признаки и симптомы
Вегетативная нервная система
Другие биологические факторы
Резюме
Вторник
Распределяем роли и ответственность
Четкость в распределении ролей
Работа по объективным результатам
Вовлеченность и консультации с сотрудниками
Резюме
Среда
Улучшаем рабочую обстановку
Нагрузка на работе и напряжение на рабочем месте
Пять экономных принципов
Дизайн рабочего места и рабочая среда
Комнаты отдыха
Резюме
Четверг
Работаем над поведением
Поведение
Эксперимент Милграма
Стэнфордская тюрьма, или эксперимент Зимбардо
Справедливая культура
Разрешение конфликтов и ситуаций преследования
Социальная защита
Управление поведением
Резюме
Пятница
Управляем переменами
Сопротивление переменам
Психологический контракт
Перемена как переход
Восьмиэтапная модель перемен Коттера
Перемены и личный переход
Поведение в период перемен
Временные рамки перемен
Примеры перемен
Резюме
Суббота
Определяем личную ответственность
Возьмите в привычку
Настройтесь на позитив
Тайм-менеджмент
Личное здоровье и благополучие
Резюме
Выживание в трудные времена
Ответы на вопросы
