^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Глава I А что это такое – фигурка мирового стандарта?
От античности до наших дней
Эталон современной красоты
Толстушка или худенькая – кого выбрать?
Хорошего человека должно быть много
Чем худее, тем лучше?
Несколько типов фигур. К какому относится ваша?
Нужное впечатление, или как с помощью одежды скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры
Глава II Что новенького?
Изменения в здоровье
Изменения во внешности и психологии
Изменения в рационе питания
Глава III От слов – к делу
Питание и разгрузочные дни
Диеты для тех, кто хочет похудеть
В здоровом теле здоровый дух
Советы для ленивых
Аэробика
Степ-аэробика
Шейпинг
Фитнесс
Бодибилдинг
Плавание
Бег
Спортивная ходьба
Йога
Физические упражнения
Пластическая операция увеличение груди
Липоксация
Самовнушение – возможно ли это?
Глава IV Как сохранить и улучшить достигнутое
Душ, ванна или баня – что выбрать?
Душ
Ванна
Бани и сауны
Пилинг
Кремы, бальзамы
Тонизирующие и питательные маски
Массаж
Загар
Боди-арт и татуировка
Глава V Проблемы? А у нас их нет!
Ох уж эта кожа…
Веснушки и пигментные пятна
Морщинки
Целлюлит
Лишние волосы
Вместо послесловия
