Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ), НЕПОСРЕДСТВЕННО РАЗРАБОТАННЫЕ АВТОРОМ И ПОЛОЖЕННЫЕ В ОСНОВУ ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА
2. 6. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
