Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ), НЕПОСРЕДСТВЕННО РАЗРАБОТАННЫЕ АВТОРОМ И ПОЛОЖЕННЫЕ В ОСНОВУ ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ
2. 6. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ ГОЛЕНИ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
