Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ) ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
2. 6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
