Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ) ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
