Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ) ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ
2. 6. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ СПИНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
