Предупреждение!
Предисловие
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ШКОЛЫ СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА (ШСПФ)
1. 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ШСПФ
1. 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ШСПФ
1. 3. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОСТРОЕНИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА (МПСТ), НЕПОСРЕДСТВЕННО РАЗРАБОТАННЫЕ АВТОРОМ И ПОЛОЖЕННЫЕ В ОСНОВУ ШСПФ
2. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
2. 1. КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
2. 3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
2. 4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
2. 5. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА
Этап 1. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
Этап 2. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
Этап 3. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
2. 6. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
2. 7. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
2. 8. РАЗВИТИЕ МЕГАСИЛЫ ЗАДНЕЙ ГРУППЫ МЫШЦ БЕДРА С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
