^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Глава I
Работа мозга
Физические характеристики
Виды клеток
Гематоэнцефалический барьер: клеточная стенка
Белки
Гены и хромосомы
Фабрика Лего
Клетки и сети из клеток в работе
Импульс – действие – мысль
Синапс
Нейротрансмиттеры
Системы
Эдна
Различные участки для различных воспоминаний
Левое и правое полушария
Четыре доли головного мозга
Семантическая память
Эпизодическая память
Эмоциональное наполнение воспоминаний
Имплицитная память
Концепции
Современные исследования в области регенерации головного мозга
Рождение клетки (нейрогенез)
Нейрогенез
Выводы
Глава II
Умение концентрироваться – не природный дар
Концентрация – это сосредоточение внимания
Когда мы концентрируемся?
Неосознанная концентрация
Научиться концентрироваться
Концентрация требует времени
Что такое концентрация?
Могу ли я хорошо концентрироваться?
Глава III
Что мешает нам концентрироваться?
Нет единого рецепта
Обобщите свой опыт
Что, собственно, мешает нам концентрироваться?
Внешние факторы, мешающие концентрироваться
Проблемы, связанные со здоровьем, неправильное питание, недостаток сна
Отсутствие интереса
Переутомление и слишком высокие требования
Отсутствие системности и цели
Отсутствие самодисциплины
Негативный настрой
Отсутствие внутреннего равновесия
Недостаток целенаправленных тренировок
Что блокирует концентрацию?
Что, собственно мне мешает концентрироваться?
Глава IV
Простые способы улучшения памяти и внимания
Рассеянность: сбои в кодировании
Забывание со временем: сбои в хранении информации в памяти
Как быть с тем, что вертится на языке и другими сбоями в извлечении из памяти
Разгрузка памяти
Запоминание чисел в повседневной жизни
Методы мастеров
Глава V
Как улучшить внешнюю память
Организация повседневных дел
Контролирование отвлечения внимания
Советы по повышению организованности
Глава VI
Как улучшить внутреннюю память
Стратегии активного кодирования и хранения
Ассоциативные стратегии обучения
Повторение в уме
Стратегии воспроизведения
Глава VII
Как запомнить имена
Глава VIII
Неисчерпаемые резервы совершенствования личности
Развитие памяти
Развитие внимания
Развитие воображения
Ускоренное изучение иностранного языка
Юные гении
Необычные видения
Звуковые феномены
Интуитивное чувство
Предсказание будущего
