^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Алексей Васильевич Галицкий
Щедрый жар
Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах
2-е издание
Своего рода пролог, в котором автор рассказывает, почему и как была написана эта книга
ГЛАВА ПЕРВАЯ,
в которой читатель познакомится с Антонио Нуньесом Риберо Санчесом, совершит небольшое путешествие в глубь веков, узнает о пребывании Одиссея в гостях у Цирцеи, грандиозных римских термах, о турецких банях и о том, что было время, когда чистота находилась под запретом
«Уважительное сочинение»
Десять преимуществ
Стара как мир
Гигия и Геркулес
Когда появилось мыло?
Термы как города
Рукомойники из золота
От римских бань к турецким
Чистота под запретом
На берегу Влтавы
ГЛАВА ВТОРАЯ
рассказывает о богатырской воде и о том, что знаменитые Сандуновские бани имеются не только в Москве но и далеко за океаном, что русские бани издавна славятся своей оздоровительной сутью
Дунай Иванович и Дон Иванович
«По белому» и «по-черному»
Для лечебных целей
Советы Добродеи
При каждом доме
Привычка — вторая натура
«Эликсиры хорошо, а баня лучше»
Для «крепости и здравия тела»
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
продолжает рассказ о добрых традициях русской бани. Из уст известных писателей и поэтов, из сокровищницы народного творчества мы получаем представление о многообразном ритуале нашей бани, ее укладе. Читатель узнает и о том, что у русской бани есть финская сестра и другие близкие и дальние родичи
Перед наступлением на Казань
Хоть каждый день баню топи
Москва без бань — не Москва
«Баня, баня, мать родная»
Макар Тарасыч замахал веником
Парок с мятой
Всю хворь повыгнал
Банный король
Родимая древность
Ей возносится хвала
Золотые россыпи
Финская сестра
Детище доктора Бартнера, офуро и сэнто
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
начинает разговор о том, что думают ученые о пользе бани, читатель узнает о минерале жизни и тайной мудрости человеческого организма
Потомок великого Моурави
Лечить по возможности без лекарств
Колыбель жизни
Тайная мудрость человеческого организма
Целебен поток воды
ГЛАВА ПЯТАЯ
посвящена нашей «крепостной стене», читатель узнает о том, как гигиена влияет на долголетие, получит представление о барометре человеческого организма, о жаре сердца в прямом и переносном смысл
Нет прекрасней одежи
Санитария — это здоровье
Барометр человеческого организма
Принцип обратной связи
ГЛАВА ШЕСТАЯ
рассказывает о широком спектре воздействия щедрого жара. О «механизме» этого воздействия и о том, что банный жар дает эффект молодости, способствует нашему самообновлению, помогает настраиваться на благоприятный лад. Читатель узнает, что процедура на горячем полке — это прекрасная гимнастика сосудов, тренировка дыхания, стимулятор обмена веществ, эффективное средство против атеросклероза
Эффект молодости
Симфония оздоровления
Полезная температура
Гимнастика сосудов
Глубина дыхания
Жар и холод
Цепная реакция
На благоприятный лад
ГЛАВА СЕДЬМАЯ
предоставляет слово известным спортсменам и тренерам. Читатель узнает, что думают о бане заведующий кафедрой гигиены Центрального института физической культуры академик, медицины А. А. Минх и кандидат медицинских наук Н. А. Кафаров
В такой парной — футболист герой!
Наша поликлиника
Лишние килограммы
Верный союзник
Чтобы стать «тигром»
Благодатный оазис
Словно оттаиваешь
Палочка-выручалочка
Мой рецепт
И хорошее настроение…
Желаемый эффект
Если не переборщишь…
Баня есть баня
На кафедре гигиены
ГЛАВА ВОСЬМАЯ
рассказывает о толстяках, которые приходят в баню, чтобы похудеть, о том, что баня помогает спастись от гриппа. Читатель узнает, как японцы избегают простуды и что такое равновесие с окружающей средой
Чем уже талия…
Спасение от гриппа
Надежная профилактика
Медицина ближайшего будущего
Как сталь
Как Нурми победил жару
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ,
из которой читатель узнает, что баня помогает при многих болезнях, используется в клиниках и больницах для лечения гипертонии, ревматизма, диабета, болезней почек
Народный лекарь
Свидетельство доктора Доршнера
В Киеве, Берлине, Нью-Йорке
Всем ли можно париться?
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
дает представление о том, как вести себя на горячем полке, познакомит с мастерами банного веника, расскажет об игре «жара и холода»
Лиха беда — начало!
Не спешите!
Вениками, как веерами
Регламент Феликса Талышева
Игра «жара и холода»
Сбрасывая лишний вес
ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ
устами знаменитого массажиста, старого банщика и директоров институтов красоты и питания рассказывает, как правильно массироваться, мыться, о рецептах, помогающих оздоровлению кожи, и о том, что пить после бани
Руки виртуоза
Рассказ старого банщика
Очистительная пена
Рецепты Данилыча
В институте красоты
Пиво или чай?
ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ
рассказывает о том, как приготовит «вкусный» пар, избежать сырости в парной и о различных рецептах русской бани
«Все в точной пропорции»
Рассказ о «вкусном» паре
Рецепты русской бани
ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ
расскажет о венике, символе русской бани, о том, какие бывают веники, как их заготовлять и сохранять
Зеленая эмблема
Когда найдешь березу постройнее
Хвоя, эвкалипт и даже крапива
ГЛАВА ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ
рассказывает о банных дел мастере, русском «Суховее» и финских саунах, парной в обычной квартире и бане в чемодане
Банных дел мастер
Русский «Суховей»
В обычной квартире
Деревенская баня
Своими руками
Баня в чемодане
И последнее — нечто вроде эпилога, где автор хочет сказать о том, что…