^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Введение
Предисловие
Глава 1
Физиология дыхания
1.1. Респираторная физиология
1.2. Объем и емкость легких
1.3. Шаблоны дыхания
1.4. Дыхательные пути
1.5. Динамика дыхательного механизма
1.6. Нервная регуляция дыхательного цикла
1.7. Различие в дыхательных аспектах физкультуры и пранаямы
Глава 2
Йога -основа пранаямы
2.1. Путь йоги
2.2. Классификация видов йоги
2.3. Восемь дисциплин аштанга-йоги
2.4. Хатха-йога
2.5. Кундалини-йога
2.6. Мантра-йога
Заключение к главе 2
Глава 3
Прана – сущность дыхания как базовый источник пранаямы
3.1. Определение пранаямы
3.2. Существование и аспекты праны
3.3. Пранаяма, целительные потенциалы
3.4. Различные формы праны
3.5. Ценность пранаямы
Глава 4
Основные приготовления перед тем, как практиковать пранаяму
4.1. Принципы сидячего положения
4.2. Принципы дыхания
4.3. Внутреннее духовное зрение и подготовка
4.4. Физические условия
4.5. Место и время практики
4.6. Одежда
4.7. Питание
4.8. Советы и предостережения
Глава 5
Вариации пранаямы и их выполнение
5.1. Отношение последовательности дыхательных движений к вдыханию и задержке выдыхания
5.2. Дополнительная техника, используемая в практике пранаямы
5.3. Биджа-мантра
5.4. Дисциплины пранаямы и их выполнение
Заключение к главе 5
Глава 6
Кундалини: спящая космическая энергия внутри человека
6.1. Пратьяхара (уклонение)
6.2. Дхарана (постигаемая концентрация)
6.3. Дхьяна (медитация)
6.4. Эволюция Кундалини
6.5. Атрибуты чакр и Нади Кундалини
6.6. Пробуждение Кундалини
6.7. Кризис и конфликты Кундалини
Глава 7
Тренировочные расписания для выполнения пранаямы
Введение в тренировочные расписания
Заключение
Глоссарий
Список литературы
