^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Искусство быть счастливым
Руководство для жизни
От автора
Введение
Часть I
Смысл жизни
Глава 1
Право на счастье
Глава 2
Источники счастья
Сравнивающий ум
Внутренняя удовлетворенность
Внутреннее богатство
Счастье и наслаждение
Глава 3
Подготовка сознания к счастью
Путь к счастью
Ментальная дисциплина
Этическая дисциплина
Глава 4
Восстановление нашего врожденного чувства счастья
Наша базовая природа
Вопрос природы человека
Медитация о смысле жизни
Часть II
Человеческая теплота и сочувствие
Глава 5
Новая модель близости
Одиночество и связь
Зависимость от других как средство от самонадеянности
Близость
Расширение определения близости
Глава 6
Углубление связи с другими
Сочувствие
Изучение глубинной основы конфликта
Романтические отношения
Глава 7
Значение и ценность сострадания
Определение сострадания
Истинная ценность человеческой жизни
Преимущества сострадания
Медитация о сострадании
Часть III
Трансформация страдания
Глава 8
Перед лицом страданий
Глава 9
Страдания по собственной воле
"Но это нечестно!"
Вина
Сопротивление переменам
Глава 10
Смена точки зрения
Новое отношение к врагам
Практично ли это?
Поиск новых точек зрения
Гибкий ум
Важность гибкого мышления
Поиск равновесия
Глава 11
Поиск смысла боли и страданий
Физическая боль
Практика Тон-Лен
Часть IV
Преодоление препятствий
Глава 12
Как добиться перемен
Процесс изменения
Реалистические ожидания
Глава 13
Борьба с гневом и ненавистью
Медитации на гнев
Глава 14
Как справиться с беспокойством и развить в себе самоуважение
Честность как противоядие против низкой самооценки или раздутого самомнения
Наш потенциал как противоядие против ненависти к себе
Часть V
Заключительные размышления о том, как жить духовной жизнью
Глава 15
Основные духовные ценности
Медитация на природу ума
Благодарность
