Коротко о мастере Чжоу И
Предисловие переводчика
Глава I Вспомогательные упражнения
I. Настройка
II. Подготовительное упражнение
III. Раскрытие и прочистка меридианов через проведение по ним энергии ци(тун ци)
IV. Собирание энергии-ци «шести сторон» (цай лю фан чжи ци)
V. Активизация важнейших биологически-активных точек касанием пальцев(дянь сюэ)
Глава II Комплекс цигун для глаз
I. Подготовительная позиция.
II. Регуляция фокуса оптической системы глаз.
III. Динамические упражнения для глазо-двигательного аппарата
IV. Движения для наполнения глаз жизненной энергией-ци. Сужение и расширение глазных яблок ("дыхание глазами")
V. Массаж биологически активных точек
VI. Завершающие упражнения
ПРИЛОЖЕНИЕ
Глазное яблоко в разрезе
Меридианы
Точки
Области трех дантяней:
Точки вокруг глаз
***
Тренерский состав
Некоторые результаты нашей работы
