Предисловие
1. Программа борьбы с гриппом и простудными заболеваниями для ленивых
2. Программа укрепления организма для самого занятого лентяя
3. Простые общеукрепляющие рекомендации для школьников старших классов и студентов
4. Простые рецепты восстановления сил после тренировок и соревнований для людей, совмещающих работу и спорт
5. Программа здоровья делового, но ленивого гипертоника
6. Примерный список необходимых рекомендаций для здоровья женщин (для тех, кому за 40…)
7. Рецепты оздоровления организма для мужчин солидного возраста
8. Примерный распорядок дня здоровья ленивого пенсионера
