От издателей
От партнера издания
От автора
ПРЕДЫСТОРИЯ
Каким я был
Каким я стал
РЕШЕНИЕ
Осознание проблемы лишнего веса
Занятия спортом как секрет потери жира
Хороший тренер — ваш ключ к успеху
ВАЖНО НАЙТИ СВОЕГО ТРЕНЕРА
Силовые тренировки
Упражнения на снижение веса и общая физическая подготовка
Подготовка к триатлону