^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
ВВЕДЕНИЕ
ЧТО СДЕЛАЛ БЫ НА МОЕМ МЕСТЕ ИИСУС?
ГЛАВА ПЕРВАЯ
ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ
ПОЧЕМУ МЫ ПРЕДПОЧИТАЕМ ТУ ИЛИ ИНУЮ ПИЩУ
КРАТКИЙ ОБЗОР ВЕТХОЗАВЕТНЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ
ГЛАВА ВТОРАЯ
ХЛЕБ - ОСНОВА РАЦИОНА ИИСУСА
ХЛЕБ И ЦАРЬ ДАВИД
ИИСУС И ХЛЕБ
ПШЕНИЦА И ЯЧМЕНЬ
ГЛАВА ТРЕТЬЯ
РЫБА, КОТОРУЮ ЕЛ ИИСУС
ПОЛЬЗА РЫБЫ КАК ПРОДУКТА ПИТАНИЯ
В РЫБЕ СОДЕРЖАТСЯ НЕОБХОДИМЫЕ ЖИРЫ
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
МЯСО, КОТОРОЕ ЕЛ ИИСУС
ЕЛ ЛИ ИИСУС ГОВЯДИНУ И БАРАНИНУ?
ЖИВОТНЫЙ ЖИР
БОЛЕЗНИ, ПЕРЕДАЮЩИЕСЯ ЧЕРЕЗ МЯСО СКОТА
ЯЙЦА
ПЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПОВОДУ ПТИЦЫ И ЯИЦ
ГЛАВА ПЯТАЯ
ДРУГАЯ БЕЛКОВАЯ ПИЩА ИИСУСА
ПОЛЬЗА СНЯТОГО И ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА
ГЛАВА ШЕСТАЯ
ОВОЩИ, КОТОРЫЕ ЕЛ ИИСУС
ЧЕСНОК ОЧЕНЬ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ЛУК-ПОРЕЙ
КРЕСТОЦВЕТНЫЕ - ЧУДО СРЕДИ РАСТЕНИЙ
СОЧЕТАНИЙ ОВОЩНОЙ И ЗЛАКОВОЙ ПИЩИ
ОВОЩИ КАК ЦЕННЫЙ ИСТОЧНИК КЛЕТЧАТКИ
УЛУЧШИМ ВКУС ОВОЩЕЙ
ПРИПРАВЫ И ТРАВЫ ВО ВРЕМЕНА ИИСУСА
ГЛАВА СЕДЬМАЯ
ЖИРЫ, КОТОРЫЕ ЕЛ ИИСУС
ВРЕД ОТ ПЕРЕРАБОТКИ МАСЛА
ХОРОШАЯ АЛЬТЕРНАТИВА - ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО КАК ПРОДУКТ ПИТАНИЯ
ГЛАВА ВОСЬМАЯ
НАПИТКИ, КОТОРЫЕ ПИЛ ИИСУС
САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ ВЕЩЕСТВО НАШЕГО ОРГАНИЗМА
ПОЛЬЗА КРАСНОГО ВИНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ПОЛЕЗНЫ ЛИ ДРУГИЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ?
УМЕРЕННОСТЬ В УПОТРЕБЛЕНИИ ВИНА
НЕКОТОРЫМ ЛЮДЯМ АЛКОГОЛЬ ПРОТИВОПОКАЗАН
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ
ДЕСЕРТЫ, КОТОРЫЕ ЕЛ ИИСУС
ИЗЮМ
ГРАНАТЫ
ЯБЛОКИ И АБРИКОСЫ
ФИНИКИ
СЛАДОК КАК МЕД
ОРЕХИ НА ДЕСЕРТ
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ИИСУСА
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: АЭРОБИКА
ПОЛЬЗА АЭРОБИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ПОЛЬЗА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ПОТЕРЯ ВЕСА
ЕЩЕ О ПОЛЬЗЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
НАЧНИТЕ КУРС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
НЕ БЕЗДЕЙСТВУЙТЕ!
ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ
СНИЗИТЬ ВЕС, ПИТАЯСЬ, КАК ИИСУС
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОТЕРИ ВЕСА
ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ
«СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
ДВЕ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ «ПИРАМИДЫ ПИТАНИЯ»
НЕ ПРОСТО ДИЕТА
КАК ПЕРЕЙТИ К СРЕДИЗЕМНОМОРСКОМУ СТИЛЮ ПИТАНИЯ
ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН И МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
ПРИЛОЖЕНИЕ
КАКОЙ ВЕС СЛЕДУЕТ СЧИТАТЬ ИЗБЫТОЧНЫМ?
