^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Зачем я написал эту книгу
Чего я боюсь?
Теперь несколько слов о качестве продуктов
Несколько слов об этапах методики и их задачах
Итак, начинаем! Первый этап
Первый этап. Неделя первая. Первый день
Первый этап. Неделя первая. Второй день
Первый этап. Неделя первая. Третий день
Первый этап. Неделя первая. Четвертый день
Первый этап. Неделя первая. Пятый день
Первый этап. Неделя первая. Шестой день
Первый этап. Неделя первая. Седьмой день
Первый этап. Вторая неделя. Первый день
Первый этап. Вторая неделя. Второй день. «День корицы!»
Первый этап. Неделя вторая. Третий день
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов»
Первый этап. Вторая неделя. Пятый день
Первый этап. Вторая неделя. Шестой день
Первый этап. Вторая неделя. Седьмой день
Рецепты салатов для первого этапа
Второй этап
Второй этап. Неделя первая. День первый
Второй этап. Неделя первая. Второй день. «День трески!»
Второй этап. Неделя первая. Третий день
Второй этап. Неделя первая. Четвертый день
Второй этап. Неделя первая. День пятый
Второй этап. Неделя первая. День шестой. Назовем его днем ароматных трав!
Второй этап. Неделя первая. День седьмой
Второй этап. Вторая неделя. День первый
Второй этап. Вторая неделя. День второй
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок»
Второй этап. Вторая неделя. День четвертый
Второй этап. Вторая неделя. День пятый
Второй этап. Вторая неделя. День шестой. «День томатов»
Второй этап. Вторая неделя. День седьмой
Второй этап. Третья неделя. Первый день. «День брокколи»
Второй этап. Третья неделя. Второй день
Второй этап. Третья неделя. Третий день
Второй этап. Третья неделя. Четвертый день. «День морепродуктов»
Второй этап. Третья неделя. Пятый день
Второй этап. Третья неделя. Шестой день
Второй этап. Третья неделя. Седьмой день
Салаты для второго этапа
Супы для второго этапа
Горячие мясные блюда для второго этапа
Горячие блюда из рыбы и морепродуктов для второго этапа
Скамейка запасных, или подробнее о сахарозаменителях
Горькая сладость
Скандальная репутация
Охладить, но не взбалтывать
Очень сладкий спирт
Сладкий абонемент в уборную
Не все фруктозы одинаково полезны
Можно всем, но не всем по карману
Медовая трава из Южной Америки
Мы можем себе это позволить!
Творожная запеканка с корицей
Запеканка из творога и изолят протеина в микроволновке
Творожный чизкейк «Ванильный воздушный творожок»
Диетические сырники
Сырники с корицей и яблоком
Маффины из овсяных отрубей с апельсиновой цедрой
Маффины из тыквы
Творожное мороженое
Шоколадный кекс
Зефир яблочный
Принципы питания в дни силовых нагрузок
Состав продуктов Первого этапа
Состав продуктов Второго этапа
Калорийность и состав продуктов: белки, жиры и углеводы (БЖУ)
