Введение: йога в нашей жизни
Путь к совершенству
Энергия жизни
Глава 1
Приступаем к занятиям
Как организовать занятие
Как выполнять упражнения
Полезные рекомендации
Особые предупреждения
Йога и питание
Глава 2
Общеукрепляющие упражнения на каждый день
Разминочный комплекс
Общеукрепляющий комплекс
Дыхательная гимнастика
Расслабление и медитация