428040

704786

Размер шрифта:
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24

Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%

Шрифт:

Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить

Сбросить настройки

Вступление

Глава 1
Преображение

Как стать лучшей версией себя

Как понять себя: метод черного ящика

Как раскрыть свой потенциал и достичь успеха: методика психокибернетики

Как быть в гармонии с собой и окружающими: концепция эмоционального интеллекта

Как изменить себя и достичь успеха: методика S.U.M.O

Как быть счастливым каждый день

Глава 2
Мотивация

Как стать мастером в любом деле: правило 10 000 часов

Как приняться за любое дело: правило 5 секунд

Как перестать откладывать все на потом

Как мышление влияет на мотивацию: теория Кэрол Дуэк

Какая мотивация вредит нам

Как не стоит себя мотивировать: 5 распространенных ошибок

Как пробудить внутреннюю мотивацию: принцип результативности

Как развить силу воли и идти к своей цели

Как организовать свое окружение, чтобы оно мотивировало вас день за днем

Как создать цепную реакцию из полезных привычек: эффект домино

Как окружить себя хорошими привычками: метод слона и всадника

Глава 3
Планирование целеполагание

Чего вы хотите на самом деле и как этого добиться: две модели Сарасвати

Как найти свое предназначение: 5 простых упражнений

Какими должны быть ваши цели: SMART-подход, или принцип ВОДКИ

Как организовать жизнь, чтобы двигаться к цели каждый день: метод списков

Как увидеть свою цель: карта мыслей

Как спланировать свой бюджет и обрести финансовую стабильность

Как быть последовательным на пути к цели: правило 100%

Как добиться заветной цели, если нет времени: теория получаса

Как спланировать год

Глава 4
Продуктивность

Как все успевать: методика GTD

Как составить список дел, чтобы достичь пика продуктивности: метод Айви Ли

Как измерить свою продуктивность: принцип Парето

Как не выгорать на работе: 14 простых шагов

Как эффективно работать над несколькими проектами одновременно: принцип многозадачности

Как сделать больше: правило 1–3–5 для списка дел

Как перестать бояться сложных задач: метод «съешьте лягушку»

Как применять законы Ньютона в работе и личной жизни: физика продуктивности!

Как делать больше дел за меньшее время: закон паркинсона

Как стать гуру тайм-менеджмента: техника Pomodoro

Как состояние потока повышает личную продуктивность

Основа личной продуктивности: навык затачивания пилы

Глава 5
Обучение запоминание

Как запомнить новую информацию за 40 секунд

Как легко и эффективно запоминать иностранные слова: метод Лампариелло

Как научиться читать в три раза быстрее: метод РХ

Как быстро записывать лекции и выступления: метод Корнелла

Как заставить мозг работать быстрее: правила Сьюзы

Как запомнить большие объемы информации: метод интервальных повторений

Как легко хранить в памяти любую информацию: метод Локи

Как запомнить новую информацию: метод Фейнмана

Где взять время на образование: правило 15 минут

Глава 6
Лайфстайл

Лучшее начало дня

Фриланс: как не стать рабом собственной независимости

Зачем вести личный дневник

Медитация как образ жизни

Вечерние ритуалы, повышающие качество жизни

Как создать атмосферу счастья и уюта в доме: философия хюгге

Как освободить пространство для главного: уборка по принципам кайдзен

Как чувствовать вкус к жизни день за днем: философия икигай

Заключение