^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Предисловие
Предисловие к американскому изданию
Введение
Причину знать необходимо
Допустимо ли самолечение?
Все мы не без причуд
Преимущества самотерапии
Наметив цели, приступайте к их осуществлению
Прочтите эту книгу от начала до конца
Глава первая
Что нужно знать вам о своём подсознании
Как устроен внутренний разум
Автоматическое письмо
Подсознание как механический компьютер
Контроль над жизнедеятельностью организма
Подсознание и некоторые его странности
Чувство вины и самонаказание
Некоторые особенности нашей памяти
Внутренний разум — наш верный страж
Глава вторая
Как вступить с подсознанием в прямой контакт
Попробуем психоанализ?
И вновь об автоматическом письме
Метод маятника
Ответы движениями пальцев
Как задавать вопросы
Некоторые другие методы «вскрытия»
Как научиться автоматическому письму
Глава третья
Гипноз — могущественная и добрая сила
Наиболее распространённые предрассудки
Таит ли в себе гипноз опасность?
Почему гипноз не нашёл широкого применения в медицине?
Основные характеристики гипнотического состояния
Самогипноз — явление обыденное
Глава четвёртая
Самогипноз — ваш ключ к счастью
Техника самопогружения
Измерение глубины
Как проснуться хорошо отдохнувшим
Самопогружение и некоторые тесты
«Сомкнутые веки» и «сцепленные пальцы»
Внушения для гипнотического самопогружения
Некоторые сферы применения самогипноза
Как самогипноз помог школьной учительнице
Частичная возрастная регрессия и её применение
Тест для гипнотического погружения
Глава пятая
Самовнушение — ваш ключ к новой жизни
Внушаемость и испытание лекарств
Как составлять внушения
Эмиль Куэ и его идеи
Глава шестая
Эмоционально обусловленным заболеваниям не место в вашей жизни!
Фрейд и его идеи
Павлов и теория условного рефлекса
Терапия внушения
Эмоционально обусловленные заболевания и семь основных факторов их появления
Глава седьмая
Отрицательные эмоции — угроза вашему здоровью
Когда самолечение невозможно
Тревога и усталость
Негативизм
Комплекс неполноценности
Инфантилизм
Психосоматические заболевания
Глава восьмая
Позитивный настрой и оздоровительная релаксация
Если вы мыслите негативно
О влиянии страха
Гнев и озлобленность
Фрустрации
Чувство вины
Беспокойство
Ревность и зависть
Расслабление
Итак, расслабимся
Как снять напряжение глубоким дыханием
Йога и оздоровление
Глава девятая
Преодоление комплекса неполноценности
Есть ли у вас физические недостатки?
Идеальную фигуру можно создать внушением
Отказ от женственности
«Комплекс» зарождается в детстве
Комплекс бедности
Страсть к азартным играм
Выбор цели
И ещё о преодолении «комплексов»
Личностный «реестр»
Глава десятая
Как избавиться от дурной привычки и научиться снимать боль
Действительно ли вам хочется бросить курить?
Единственно верный подход
Как побороть соблазн
Как снять боль
Урок психологии у ветеринара
Регрессия как способ обезболивания
Гипнотическая анестезия
Боль может быть обусловлена подсознательно
Глава одиннадцатая
Начинайте залечивать душевные раны
Болезнь как средство самозащиты
Меры предосторожности
Как справиться с депрессией
Бессонница. Как вернуть себе здоровый сон
Сну мешает страх
Ей было не до сна
Глава двенадцатая
Как победить страх
Что порождает фобию
Как избавиться от фобии
Вскрытие источника
Как преодолеть сопротивление
Авиафобия
Глава тринадцатая
Быть юным и стройным — без всяких диет
Почему мы переедаем?
…и никаких диет!
И вновь о дурных привычках в еде
О некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Тошнота и рвота
Запоры
Глава четырнадцатая
О головной боли — забыть навсегда!
Отчего возникают боли?
«Наследственная» мигрень
Как вылечить мигрень
Другие типы головной боли
Самотерапия при хронической головной боли
Глава пятнадцатая
Проблемы секса: ваш ключ к счастью
Рут и её адские боли
Снова Рут — год спустя
Девушка, которая едва не сошла с ума
Женская «холодность» — мужская проблема
Потенция и возраст
Глава шестнадцатая
Эмоциональный самоконтроль. Как избавиться от аллергии
Аллергия и причины её появления
Аллергия и искусственные розы
Девушка, которая обрекла себя на кашель
Астма и возможности самолечения
Астма — заболевание аллергическое?
История психиатра-астматика
И ещё немного об аллергии
Кожные заболевания
Как у Бетти перестала «зудеть» кожа
Глава семнадцатая
Самотерапия при некоторых распространённых заболеваниях
Осознание причин — условие необязательное
Что такое артрит и как с ним бороться
Почему развился артрит у Карен?
Боль в пояснице. Смещение позвонка
Тортиколлис, или «кривошея»
Она «вскружила» ему голову
Женщина, которая свесила голову от стыда
Глава восемнадцатая
Всё в ваших руках!
Случай с певцом, который стал хрипнуть
И вновь о путях самооздоровления
Итак, вы готовы начать
Помните о мерах предосторожности
