Предисловие к русскому изданию
Предисловие к английскому изданию
Благодарности
Великий эксперимент
1. Зачем практиковать?
О практиках, представленных в этой книге
2. Что такое Практика интегральной жизни?
Невероятно включающий подход
Практика интегральной жизни «базируется на AQAL»
Универсальное (и индивидуальное) приключение по пробуждению
Стартовая площадка: четыре центральных модуля
Золотые практики
Мало времени? Попробуйте 1-минутный модуль
Время для более глубокой работы? Продолжаем применять принципы ПИЖ
Принципы практики
Быстрый способ пробуждения
3. Ощутите интегральное сознавание
Четыре измерения бытия
Прочувствуйте «я»
Прочувствуйте «мы»
Прочувствуйте «оно»
Прочувствуйте «они»
Все четыре квадранта, всё время…
4. Модуль «Тень»
Что такое тень?
Процесс 3-2-1 «Работа с тенью»
Принести свет сознания в тень
Пример 1: Фил навещает друга детства
Пример 2: Кэти отдаёт свою силу Биллу
