^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ
Анонс
1
О ПОЛЬЗЕ И БЕСПОЛЕЗНОСТИ ПРОПИСНЫХ ИСТИН
СКАНДАЛ С САМИМ СОБОЙ
НУ, А САМИ ВЫ?
ГРОМ НЕ ГРЯНЕТ...
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ
НЕТ СОВЕРШЕННЫХ
ПОЛДЮЖИНЫ ПРОПИСНЫХ ИСТИН,
К КОТОРЫМ АВТОР ПРИШЕЛ ОТЧАСТИ НА СОБСТВЕННЫХ ОШИБКАХ
ВОЗЛЮБИ СЕБЯ КАК БЛИЖНЕГО СВОЕГО
2
О ЖЕНСКОЙ ЛОГИКЕ, СВОЙСТВЕННОЙ И МУЖЧИНАМ
МЫ – АВТОМАТЫ?
МНОГОЛИКОЕ БЕЗОТЧЕТНОЕ
ЭТО ЕСТЬ В НАС ВСЕГДА
ЭТО СВЕРНУТАЯ ВСЕЛЕННАЯ
КРУГ АБСОЛЮТА
ДА-НЕТНАЯ МАШИНА
ПАРАДОКСАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
3
МАЯТНИК ЗДРАВОГО СМЫСЛА
О ВОПРОСАХ НЕРАЗРЕШИМЫХ
ШУТКИ МЕЛОЧЕЙ
ДЕННО И НОЩНО
НА БУМАГЕ ВСЕ ГЛАДКО,
ПАРАДОКС СВЕРХЗНАЧИМОСТИ
4
ПРИКАЖИТЕ НЕ ЗАБОЛЕТЬ
(ни дня без самовнушения)
ГИПНОЗ РЕАЛЬНОСТИ
Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ
ЧУВСТВА НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЛИШКОМ ЛЕГКО УПРАВЛЯЕМЫМИ
ЗАКАЗ СОСТОЯНИЯ
ПРИКАЖИТЕ НЕ ЗАБОЛЕТЬ
ЭСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ АТ
МОЛИТВА СЕБЕ
5
ЧЕРТ, КОТОРОГО Я ЗНАЮ
(что такое АТ)
ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
А ВЫ?
ПРОИСХОЖДЕНИЕ АТ
ЭТО ПРОСТО ПРИВЫЧКА
КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ?
КОМУ МОЖНО И КОМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ?
СТРАХ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. ПРАВИЛО САМОЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЯ
ВЫ ЗНАЕТЕ О СЕБЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ
О ГРАНИЦАХ ВОЗМОЖНОГО
ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА АТ
ЗНАЧИТ, НЕ ПРОБОВАЛ
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ОДНО ЗАНЯТИЕ?
ЛИЧНАЯ ИНТОНАЦИЯ
ТИПИЧНОЕ КУРСОВОЕ ЗАНЯТИЕ
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ЗАНЯТИЯ АТ
(пятая неделя)
МИНИ-ТРЕНИНГ
С МАГНИТОФОНОМ
НУЖНО ЛИ ВСЕ ВРЕМЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
ГЛАВНОЕ, ЧТО ДАЕТ АТ,
ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЗАНЯТЬСЯ
6
ГЕНИЙ ВНИМАНИЯ
МОНТАЖ НОВИЗНЫ
ВНУШИТЕ СЕБЕ ЭТО!
ЧЕТЫРЕ КРУГА ЛИЧНОЙ МАГИИ
«ПРОЖЕКТОР»
УЧУСЬ СМОТРЕТЬ
(непрерывное созерцание)
УЧУСЬ ВНИМАТЬ
(ритмичное созерцание)
УЧУСЬ ВПИТЫВАТЬ
(мысленное созерцание)
ВНУТРЕННИЙ ВИДЕОСКОП
КАК ВОЙТИ В СОБСТВЕННЫЙ ПАЛЕЦ
Вариант с открытыми глазами (подготовительный)
Вариант с закрытыми глазами (основной)
О ВРЕДНЫХ САМОСОСРЕДОТОЧЕНИЯХ
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ – ЭТО ВОЗВРАЩЕНИЕ
(замечание об оптимальных ритмах внимания)
НА ВКУС, НА ЦВЕТ...
КАК ДУМАТЬ НИ О ЧЕМ?
(специальные упражнения рассредоточения)
7
СИЛА В ПОКОЕ
ЭТО МЫ
НЕ СОВСЕМ КАК ХОТИМ
И ВСЕ-ТАКИ МОЖНО...
УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ЛЕЖАТЬ?
ПОЗА АТ
РАЗОЖМИТЕСЬ
И В ЭТОМ СВОЯ СТРАТЕГИЯ
ГАММЫ САМОРАССЛАБЛЕНИЯ
УЛЫБКА ДЛЯ СЕБЯ
КАК ЗАГЛЯНУТЬ В СВОИ ГЛАЗА
«СКОЛЬЗЯЩИЙ МАЯТНИК»
8
СВОЯ МУЗЫКА
А ТЕМП-ТО ГОЛЫЙ!
ПРОКЛЯТИЕ СПЕШКЕ!
ТИШЕ ЕДЕШЬ – ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ
МУЗЫКА
9
СЛАБОВОЛИЕ КАК ПРЕДРАССУДОК
(тонкости тонуса; «надо» и «хочется»)
ЧТО ТАКОЕ САМОЧУВСТВИЕ?
ЕСТЬ ЛИ ОБЩИЙ РЕЦЕПТ?
УПРЯМАЯ ВЕЩЬ ТОНУС
ОПЕРАТИВНАЯ ТОНИЗАЦИЯ
ПРУЖИНА И МОЛНИЯ
УЧИТЫВАТЬ ПРИНЦИП МАЯТНИКА
УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ПИТЬ КОФЕ?
ОПЕРЕЖАЯ УТОМЛЕНИЕ
ПЛАНЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
ЗИГЗАГИ
И В ЗИГЗАГАХ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ МЕРУ
РАЗМЫШЛЕНИЯ О «СИНДРОМЕ БЕЗВОЛИЯ»
ЭХО-МАГНИТ
ЭХО-МАГНИТНАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ
10
ПОДЫШИ ОТ ДУШИ
ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ
АКАДЕМИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ НАУК
ЧИХАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ РИТМИЗАЦИЯ
СОННОЕ ДЫХАНИЕ
ПОДРУЖИТЕСЬ СО СВОИМ ГОЛОСОМ
11
ДЕРЖИ ГОЛОВУ В ХОЛОДЕ...
ЗАКОНЫ СНАБЖЕНИЯ
ПОЧЕМУ ЦЕЗАРЬ ЛЮБИЛ КРАНЕЮЩИХ?
СИГНАЛЬНАЯ ЛАМПОЧКА ПОДСОЗНАНИЯ
А ПО ЗАКАЗУ?
ВОЛЕВОЕ ТЕПЛО
ХОЛОДНАЯ ГОЛОВА...
...И ГОРЯЧЕЕ СЕРДЦЕ
НЕ ДАВИТЕ НА НЕГО САМИ
СВОЕЮ СОБСТВЕННОЙ РУКОЙ
12
ВЗАЙМЫ У МОРФЕЯ
САМАЯ ЛЕГКАЯ ТЯЖЕСТЬ
ЗАКАЗ НА НОЧЬ
КАК СНОВА НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ
СОН НИЧТО, ОТДЫХ – ВСЕ
ДОСРОЧНО ВЫПОЛНИМ ПЛАН СНОВИДЕНИЙ
(письмо с ответом)
Варианты самовнушений на выходе из глубокого расслабления
Фазы
Основные моменты
13
НЕПОСТИЖИМОЕ ИСКУССТВО ЖИТЬ
«...СТАЛО ЛЕГЧЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ ЖИТЬ...»
«...ПОДЪЕМ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДО НЕВЕРОЯТНОЙ ВЕЛИЧИНЫ...»
«...ГЛАВНОЕ – ПОЙМАТЬ ОЩУЩЕНИЕ...»
СОЮЗ С ВОЛНЕНИЕМ
(письмо с комментарием)
О МОЛЧАНИИ И О МНОГОМ ДРУГОМ
СОБИРАЙТЕ СОКРОВИЩА! ЗАБЛАГОВРЕМЕННО!
ШКОЛА РАДОСТИ
В КОГО УГОДНО, ВО ЧТО УГОДНО
(упражнения перевоплощения)
БЕСКОНЕЧНЫЙ ДВОЙНИК,
ИЛИ КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ СБОРКЕ ЛИЧНОСТИ
(из письма к юному человеку)
Ступенчатые Перевоплощения
(бесконечный двойник)
Фаза сборки
Фаза вселения
Фаза проявления
Фаза овладения: цепные перевоплощения
КАК СТАТЬ ПСИХОЛОГОМ
ЭТО СТРАННОЕ ОБАЯНИЕ, ИЛИ ОПЕРЕЖАЮЩАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
(из письма заочному пациенту)
БЕЗНАДЕЖНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, ИЛИ ВТОРОЙ РОСТ
(о том, как стать высоким, красивым, выдающимся и так далее)
АМНИСТИЯ И ОБЪЕКТИВНОСТЬ
(из ответа человеку, который считает, что ему не повезло более прочих)
КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ АТ
Страницы
Когда и для чего
65
85 – 86
140
ЭТУ КНИГУ ПИСАЛИ И ВЫ
