^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
Стивен Левин
Постепенное пробуждение
Практическое введение в медитацию
Несколько благодарственных слов
Предисловие к «Постепенному пробуждению»
Введение
1. Осознавание
2. Сила мудрости
3. Нуждающийся ум
4. Раскрытие ума
Равновесие
Поза
Внимательность к дыханию
Отметки
Ощущения
Помыслы
Волевое действие
Состояния ума
Осознавание без разбора
Поезд мысли
5. Руководство-инструкция по медитации на внимательности (випассана)
6. Образ себя и воображаемая личность
7. Критический ум
8. Чувство никчемности
9. Внимательность самовосприятия
10. Препятствия
11. Дары
12. Наблюдать из сердца
13. Постепенное пробуждение
14. Западня лжепросветления
15. Вещество ума
16. Руководство-инструкция по медитации любящей доброты
17. Любящая доброта (метта)
18. Отпускание ада
19. Удовольствие, боль и счастье
20. Карма
21. Чувство абсурда
22. Руководство-инструкция по медитации на энергии в теле
23. Раскрытие тела
24. Ежедневная практика
25. Цветок
26. Руководство-инструкция по медитации на умирании
27. Смерть тела, смерть ума
28. Дух в мире
29. Практика в действии
30. Круг
